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[건강의 정석]
WP‘브레인 포그’원인 소개
장염증·롱코비드·폐경 등 영향
일상 지장 반복땐 원인 찾아야
브레인 포그는 머릿속에 안개가 낀 듯 생각이 흐릿하고 집중이나 기억이 잘 되지 않는 상태를 말한다.정식 질환명은 아니지만 여러 질환에서 나타날 수 있는 증상 가운데 하나다.
미국 워싱턴포스트(WP)는 최근 의학 칼럼을 통해 브레인 포그가 심할 경우 우울증이나 불안,실시간 작업 배팅갑상선 기능 저하증,초기 치매 등 흔한 질환부터 먼저 확인해야 한다고 소개했다.이와 함께 비교적 놓치기 쉬운 원인 6가지를 짚었다.
◆장 염증=간과하기 쉬운 원인 중 하나가 장에 생기는 염증이다.실제 밀이나 보리 등에 들어 있는 단백질‘글루텐’에 면역체계가 과민하게 반응해 소장에 염증이 생기는‘셀리악병’환자의 80% 이상이 머리가 멍하거나 집중력이 떨어지는 브레인 포그를 겪는다.약 4명 중 1명은 복부 팽만이나 설사 같은 장 증상 없이 인지 증상만 나타나기도 한다.환자들이 1년간 글루텐을 먹지 않자 인지 기능이 좋아졌다는 소규모 연구도 있다.
◆코로나19=코로나19에 걸린 뒤 피로감이나 호흡곤란 같은 후유증이 오랫동안 이어지는 상태를‘롱코비드(long COVID)’라고 한다.브레인 포그도 롱코비드의 주요 증상 중 하나다.실제 브레인 포그를 겪는 롱코비드 환자에게서 뇌를 보호하는‘혈뇌장벽’의 비정상적인 변화가 지속적으로 관찰됐다는 연구도 있다.
◆폐경 전후=브레인 포그는 갱년기에 흔히 나타나는 증상 중 하나다.폐경 전후 여성의 최대 60%가 단어가 금방 떠오르지 않거나 이름과 숫자를 깜빡하는 증상을 겪곤 한다.이는 인지 기능과 기억력에 관여하는 에스트로겐 수치가 변하기 때문이다.
◆수면무호흡증=브레인 포그의 다른 원인으로‘수면무호흡증’이 있다.코를 골지 않는다고 안심해서는 안 된다.여성 수면무호흡증 환자의 최대 40%는 코골이 증상이 없다.그럼에도 전체 환자의 3분의1 이상에서 인지 기능 저하가 관찰된다.실제 성인 1100여명을 4년간 추적 관찰한 연구에 따르면,수면무호흡증이 있는 사람일수록 주의력과 기억력이 더 빠르게 저하됐다고 보고된 바 있다.
◆비타민 B12 결핍=비타민 B12가 부족해도 뇌 기능이 저하될 수 있다.특히 65세 이상 연령층이나 위장 수술을 받은 사람,채식 위주의 식단을 유지하는 사람은 비타민 B12 결핍 위험이 높다.비타민 B12가 부족하면 빈혈·위장질환·식욕저하·무력감 등 전신 증상뿐만 아니라 기억력·집중력이 떨어지면서 브레인 포그가 동반되곤 한다.나아가 최근에는 노년기의 우울감 및 퇴행성 신경질환과의 관련성도 밝혀지고 있어 각별한 주의가 필요하다.
◆만성 통증=섬유근육통처럼 통증이 오래 이어지는 질환도 집중력과 기억력을 떨어뜨릴 수 있다.뇌가 지속적인 통증을 처리하는 데 많은 자원을 쓰면서 다른 인지 기능에 영향을 줄 수 있기 때문이다.통증으로 인한 수면 장애까지 겹치면 증상이 더 심해질 수 있다.
이처럼 브레인 포그는 그 자체로 단일 질환이라기보다 다양한 건강 문제에서 비롯되는 하나의 신호다.건망증이나 머리가 멍해지는 현상이 빈번해져 일상생활이나 업무 효율을 떨어뜨린다면,실시간 작업 배팅단순한 피로 탓으로 돌리기보다 그 배후에 있는 정확한 원인을 파악해볼 필요가 있다.
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